分享蒸西兰花的蒸西兰花做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 蒸主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 西兰花适量
• 虾米适量
• 大蒜适量
• 食盐适量
• 芝麻油适量

蒸西兰花的做法详细步骤第1步
虾米用温水浸泡十五分钟。
西兰花用盐水浸泡后洗净，蒸西兰花掰成小朵。蒸西兰花大蒜切成蒜米。蒸西兰花第2步
西兰花，蒸西兰花虾米和蒜米混合拌匀，蒸西兰花水烧开后蒸10分钟。蒸西兰花出锅洒食盐，蒸西兰花淋芝麻油。蒸西兰花电炖锅做法：锅中水烧开，蒸西兰花隔水蒸15分钟。蒸西兰花
蒸西兰花的蒸西兰花营养分析

• 
  西兰花 1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，蒸西兰花比大白菜、蒸西兰花番茄、蒸西兰花芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...
  一般人群均可食用...详细介绍
  西兰花菜谱： 素炒西兰花   什锦素菜煲   灯影牛肉西兰花    更多做法>
• 
  芝麻 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2. ...
  一般人群均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、...详细介绍
  芝麻菜谱： 黑芝麻汤圆   烧饼   芝麻花生糖    更多做法>
• 
  虾米 1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化...
  一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
  虾米菜谱： 菠菜粉丝煲   冬瓜烧虾米   虾米冬瓜海带汤    更多做法>